남의 시선을 신경 끈다: 다른 사람의 시선이나 평가에 너무 민감하게 반응하지 마세요. 자신의 길을 가는 것이 중요해요.

완벽주의 성향을 버린다: 완벽함을 추구하다 보면 시작조차 어려워질 수 있어요. 완벽보다는 '진행 중'이라는 마음가짐을 가져보세요.

불편함을 좀 참아본다: 불편함을 피하려 하지 말고, 오히려 그것을 견디는 연습을 해보세요. 이는 점차 내성이 생기도록 도와줘요.

불확실성을 견디는 힘을 기른다: 세상은 불확실한 것들로 가득 차 있어요. 불확실성을 받아들이고, 그 안에서 자신감을 찾는 것이 중요해요.

불편함보다 내가 원하는 것에 집중한다: 불편함에만 초점을 맞추지 말고, 그 상황에서 내가 얻고자 하는 것에 집중하세요. 목표를 생각하면 불편함을 이겨낼 수 있답니다.

단순하게 생각한다: 문제를 너무 복잡하게 생각하지 말고, 단순하게 접근해 보세요. 복잡한 문제도 단순하게 보면 해결의 실마리가 보일 수 있어요.

실수와 나 자신을 분리한다: 실수는 누구나 할 수 있어요. 실수를 자신의 가치와 연결 짓지 말고, 배움의 기회로 삼으세요.

회피하려고 하는 순간, 오히려 다가가는 행동을 해버린다: 회피하고 싶은 순간에 오히려 그 상황에 다가가 보세요. 이는 회피행동을 극복하는 강력한 방법이랍니다.