🖐🏻 마음을 돌보는 행동 중에 가장 중요하고 용기 있는 행동은 도움을 요청하는 것이라고 생각해요. ‘도움 청하기’는 나약한 행동이 아닌 스스로를 돌보기 위한 매우 용기 있는 행동이에요. 도움을 요청하기 어려운 이유는 도움에 대한 잘못된 편견 때문일 수 있어요. 이번 호에서는 도움에 대한 편견과 도움을 요청하는 방법에 나눌게요.

혹시, 자기의 일은 스스로 해결해야 한다라는 믿음이 강한 것은 아닌지 돌아볼 필요가 있습니다. 누군가가 어려움에 처해 있을 때 도움을 요청하고 도움을 주는 것은 자연스러운 일입니다. 어려움에 처한 누군가에게 도움을 제공하는 일이 자연스러운 일인 것 처럼, 나 자신도 어려움에 처했을 때 스스로 도움을 요청할 수 있어야 합니다. 

만약 대상을 찾지 못하였다면 국가기관의 무료상담센터(아래연락처 참조)를 이용하여 자신의 고민거리를 털어놓아도 됩니다. 도움요청하기의 목적은 문제를 꼭 해결하기 위한 것이라기보다 마음이 가벼워지기 위함입니다.

• 정신건강위기 상담전화 1577-0199
• 국립정신건강센터 산하 국가트라우마센터 02-2204-1444~5
• 재난심리회복지원센터 1670-9512
• 자살예방상담전화 1393