마당매거진

header_image

profile_image

마당매거진

마음을 돌보는 방법을 알려 줄게요 :)

이미 구독자이신가요?

자기비하에 잘듣는 심리약, ‘자기자비’

나에게 자비로워지는 연습하기

나다운 게 뭔데?!

내가 좋아하는 나로 살아가기

🫶자기자비로 고통 감싸기

내가 평온해지기를 바라는 마음

예민한 나, 괜찮을까?

초민감자(HSP)에 대해

👋🏻 나를 돌보는 곳, 마음경작소로 초대해요!

웹사이트를 오픈 했어요 :)

🎭 민모션 증후군(Minmotion Syndrome) : 감정을 최소화하는 경향

감정을 잃어버린 사람들

🫴 놓아주는 연습, 다가오는 새해를 위한 준비

가벼운 마음으로 새해를 맞이하는 법

😒 비교하고 질투하는 마음, 시샘

질투의 좋은 점과 다스리는 방법

✍ 수능 잘 보기 위한 멘탈 관리 Tip

수험생을 위한 마음건강 관리

🤔 왜 걱정을 멈추지 못할까요?

걱정은 뇌의 시뮬레이션 때문

🪴 나만의 마음 정원 가꾸는 방법

마음을 가꾸는 3가지 단계

🛌 잘 쉰다는 건 어떤 걸까요?

휴식하는 방법

🤖 아무것도 느끼지 못하는 '무감각'에 대해 알아볼까요?

고통을 차단하는 마음 무감각

😰 도망치는 행동 '회피'에 대해 알아볼까요?

회피(Avoidance) 행동

🌳 나만의 안락한 환경을 조성해보세요

안락한 환경을 조성하기

🤗유익한 스트레스와 해로운 스트레스로 구분해 볼래요?

유스트레스 vs 디스트레스

🎭 가면 우울이라고 들어봤나요?

우울감이 없어도 우울할 수 있어요

😍 고통스러울 때, 자비심을 연습 해볼래요?

자비심 연습하기

😢 우울할 때, 이렇게 해볼래요?

우울을 다루는 5가지 방법

🤗 불안이 유지되는 이유, 궁금하지 않아?

불안을 키우는 두 가지 핵심 요인

더보기

마당매거진